We reageren vaak automatisch op wat we denken, voelen of meemaken. Mindfulness draait niet om ontspannen of je anders voelen, maar om bewust aanwezig te zijn bij wat er is.
Door die open aandacht te oefenen, ontstaat meer ruimte om bewust te kiezen hoe je omgaat met stress, piekeren en moeilijke emoties. Tijdens deze korte ervaringsgerichte sessie ontdek je via enkele eenvoudige oefeningen wat dat in de praktijk kan betekenen.
Deze workshop maakt deel uit van de Open Geestdagen in het psychiatrisch ziekenhuis Alexianen Tienen op zondag 11 oktober. Ontdek het volledige programma.
